עיסוי כפות רגליים, או בשמו המוכר פוט מסאז', הוא טיפול ממוקד שכל כולו מוקדש לכפות הרגליים. עמידה ממושכת, הליכה רבה, אימונים ושגרה עמוסה מצטברים בדיוק שם, ומשאירים תחושת עייפות וכבדות. הטיפול עשוי לסייע בהפגת העומס ובהרפיה, ומעניק תחושת רעננות וקלילות.
רוב האנשים לא שמים לב לכפות הרגליים עד שהן מתחילות לצרוב בסוף היום. מהניסיון שלנו ב-ZEN House ברמת השרון, מי שעומד או הולך שעות ארוכות מגיע עם רגליים כבדות, ויוצא כשהצעד קל יותר.
למי מתאים פוט מסאז'?
פוט מסאז' מתאים כמעט לכל אחד, אבל יש מי שירגיש את ההבדל חזק יותר.
- עומדים שעות רבות: מי שעובד על הרגליים לאורך המשמרת, במטבח, בכיתה או מאחורי דלפק, ומרגיש את זה בעיקר בעקבים ובקשת כף הרגל.
- בתנועה כל היום: הליכה מרובה מעמיסה על אותם אזורים שוב ושוב.
- רצים ומתאמנים: ריצה ומשחקי כדור מעמיסים על הקשת ועל העקב, והטיפול מרפה את השרירים הקטנים שעובדים שם בכל צעד. אחרי מאמץ חריג במיוחד עדיף לחכות יום לפני טיפול עמוק.
- עייפות וכבדות: התחושה המוכרת בסוף היום, גם בלי סיבה ברורה.
- טיפול ממוקד: מי שלא מחפש עיסוי גוף מלא ומעדיף לתת את כל הזמן לאזור אחד.
לא לכולם זה מתאים. אם יש פצע פתוח, דלקת פעילה, זיהום, סוכרת או בעיה בכלי הדם, נפיחות חריגה, פציעה טרייה או בעיה רפואית אחרת בכף הרגל, יש להתייעץ עם רופא לפני שקובעים תור. כאב חד או חשד לפציעה מקומם אצל רופא, לא אצל מטפל.
כיצד מתבצע פוט מסאז'?
הטיפול מתבצע בישיבה נוחה בכורסה, ואתם נשארים בלבוש נוח לאורך כל הזמן. העבודה מתמקדת בכף הרגל: העקב, הקשת, כרית כף הרגל והאצבעות.
המטפל עובד על כף הרגל בשילוב של החלקות ולחיצות, ומתעכב על האזורים התפוסים. הלחץ מווסת לפי הרגישות שלכם. אפשר לבקש יותר או פחות בכל רגע, וזה לא מפריע לאיש.
במהלך הטיפול רוב האנשים פשוט שוקעים. לא מעט מהם נרדמים. אחרי הטיפול מגיעה תחושת חום בכפות הרגליים, ולפעמים גם רצון לשבת עוד כמה דקות בשקט לפני שחוזרים לרחוב. אנחנו ממליצים לשתות מים ולא למהר לשום מקום.
| משך הטיפול | למי הוא מתאים |
| 30 דקות (150 ש"ח) | שחרור מהיר וממוקד בכפות הרגליים, כשהזמן קצר |
| 50 דקות (250 ש"ח) | עבודה יסודית ואיטית יותר על כף הרגל, ורגיעה עמוקה |
